运动过度会导致什么后果

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问题详情：运动过度会导致什么后果？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

运动过度可能会导致一系列不良后果，包括但不限于以下几个方面：

1、肌肉韧带疲劳：运动过度可能会导致肌肉韧带疲劳，产生酸痛症状，严重时甚至会导致肌肉拉伤或关节劳损等问题。

2、关节磨损：过度运动可能会导致关节磨损，尤其是对于膝关节和踝关节等负重关节，磨损严重时可能会引发关节炎等疾病。

3、身体脱水：过度运动会导致出汗过多，若不及时补充水分，容易导致身体脱水，可能出现电解质紊乱等现象。

4、运动性贫血：长时间过度运动可能会导致血红蛋白数量和红细胞数量减少，引发运动性贫血。此外，过度运动还可能对肝脏功能造成损害。

5、精神疲劳：过度运动也可能导致精神疲劳，使人感到沮丧或失去动力。精神疲劳可能导致注意力不集中、记忆力下降等不良影响。长期过度运动甚至可能引发抑郁等心理问题。

因此，运动时应根据自己的身体状况和运动能力合理安排运动时间和强度，避免过度劳累和损伤身体。如有任何不适，应及时停止运动并寻求医生的建议。

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