吃花生的好处有哪些

426次浏览・6月前
问题详情：吃花生的好处有哪些？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃花生的好处多种多样，主要包括以下几个方面：

1、增强记忆力：花生富含卵磷脂和脑磷脂，这些都是神经系统所需要的重要物质，对于增强人的记忆力具有显著效果。

2、降低血压：花生所含脂肪以不饱和脂肪酸为主，可显著降低血脂，防止心脑血管疾病的发生，保护血管的健康。

3、提高免疫力：花生中含有丰富的蛋白质以及多种维生素和矿物质，有利于增强机体的抵抗力。这些营养成分还对抗老化有很大益处。另外，花生中含有的泛酸还有助于减少人体脂肪过剩，有助于减轻肝脏负担。

4、促进健康发育：花生中的钙含量丰富，对儿童骨骼发育有明显好处。另外，它还可以预防中老年妇女的骨质疏松症状发生。同时含有的不饱和脂肪酸以及多种生物活性物质对人体有益。这些成分还具有良好的抗癌效果。长期坚持食用花生可以帮助减缓脑功能衰退和提高智力水平。因此特别适合老年人食用。同时花生油还是一种健康的食用油类选择。吃花生对人体而言还有很多潜在好处和优点值得挖掘和分享。同时需要注意的是花生的营养价值非常高并且吃法多种多样可随喜好适量食用选择健康的烹饪方式享受美味的同时也能保证健康。总之吃花生对身体有很多好处但也要适量食用避免过量摄入脂肪和热量影响健康。如有身体不适请及时就医遵医嘱治疗以免延误病情发展。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题