吃什么水果对身体好

水果富含各种维生素、矿物质和纤维，对身体有很多好处。以下是一些对身体好的水果：

1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。它们有助于增强免疫系统、维持血压正常，以及促进消化。

2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，可以帮助预防心脏病和癌症，改善大脑功能，并有助于保护视力。

3、香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，有助于维持正常的神经功能，预防心脏疾病和维持血糖水平稳定。

4、葡萄：葡萄富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫系统，预防心血管疾病和某些癌症。

5、橙子：橙子富含维生素C，可以增强免疫系统，改善皮肤质地，有助于降低血压和预防心脏病。

6、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统、预防癌症和心血管疾病。此外，草莓还有助于改善皮肤质地和保护视力。

7、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、钾、叶酸等营养素，有助于提高免疫力、促进心脏健康和胎儿发育。

除了以上水果，还有许多其他水果也对身体健康有益，如樱桃、柠檬、菠萝等。请注意，不同人的身体状况和需求不同，建议根据自身情况选择适当的水果食用。同时，水果虽然好处多多，但也要适量食用，过量食用可能会导致血糖升高或其他健康问题。