翻身压住胳膊怎么办

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问题详情：翻身压住胳膊怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

如果在翻身时不慎压住胳膊，首先要做的是评估自己的状况，确定是否存在明显的疼痛或不适。以下是针对这一情况的一些建议：

1、初步处理：如果胳膊只是轻微的不适，可以先尝试慢慢地活动胳膊，检查关节和肌肉的功能是否正常。如果活动自如，通常不会有太大问题。

2、冷敷与热敷：如果感到疼痛或肿胀，可以先尝试进行冷敷以减轻肿胀，然后在接下来的几天里使用热敷来促进血液循环和恢复。

3、寻求医疗帮助：如果疼痛持续或加重，尤其是关节出现肿胀、活动受限等明显症状时，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会进一步评估胳膊的状况，以确定是否存在任何潜在的问题，如骨折、脱臼等。

4、避免进一步损伤：在恢复期间避免对胳膊进行过度的活动或再次受伤。让胳膊充分休息以加速恢复过程。

5、适当按摩：如果感觉肌肉紧张或僵硬，可以尝试轻柔地按摩胳膊肌肉，但请确保力度适中，避免加重疼痛或损伤。

总之，翻身时压住胳膊需要根据具体情况进行处理。如果疼痛或不适持续加重，一定要及时寻求医疗帮助。同时，在恢复期间注意充分休息和避免进一步损伤。

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