髌骨劳损怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
髌骨劳损主要是髌骨周围的软组织由于长期受到磨损和刺激，导致的一种慢性损伤。治疗髌骨劳损的方法主要包括以下几个方面：
1、休息和局部制动：减轻髌骨周围的软组织负担，避免进一步损伤。
2、物理治疗：采用热敷、按摩、针灸等方式，促进血液循环和炎症消退，缓解疼痛和肿胀。
3、药物治疗：在医生的指导下使用外用药物如消炎止痛药、膏药等，或口服药物以消炎、止痛、促进组织修复。
4、加强肌肉锻炼：可以通过直腿抬高练习、静蹲练习等方式，增强大腿前方肌肉的力量，稳定髌骨周围的关节囊，进而减轻髌骨周围软组织的磨损。
5、局部封闭治疗：对于疼痛明显且其他治疗效果不佳的患者，可以考虑局部封闭治疗，通过注射药物直接作用于病变部位，缓解疼痛和炎症。
6、注意日常习惯：避免深蹲、过度负重等加重髌骨劳损的行为，注意膝盖保暖，避免受寒。选择合适的运动方式和运动量，避免过度运动对膝盖造成损伤。
如果髌骨劳损症状严重或持续加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行相应治疗。
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