崴到脚脖子怎么办

崴到脚脖子，也就是脚踝扭伤，是一种比较常见的运动伤害。以下是应对脚踝扭伤的一些建议：

1、立即休息并停止运动：一旦扭伤脚踝，应立即停止运动并坐下或躺下休息，避免进一步加重伤害。

2、冰敷：用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀。

4、使用弹性绷带包扎：用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以提供支撑并减少肿胀。

5、药物治疗：可以服用一些非处方药，如布洛芬等，以减轻疼痛和消炎。

6、判断伤势：如果扭伤后疼痛非常剧烈，无法承重或移动，可能存在严重的伤害，如骨折或韧带断裂，需要立即就医。

7、寻求专业医疗帮助：如果伤势较重或持续不愈，应寻求专业医疗帮助，如去医院接受检查和治疗。

此外，在恢复期间，避免过度活动和剧烈运动，给身体足够的时间来恢复。可以在医生的建议下进行适当的康复锻炼，以促进恢复。

以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生建议来确定。如果扭伤后疼痛严重或怀疑有严重伤害，请立即就医。