清肺吃什么食物比较好

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

清肺可以选择一些具有润肺、清肺功效的食物，如：

1、梨：梨性凉，具有很好的润燥作用，可以生食或煮汤，有助于缓解干咳、气喘等症状。

2、蜂蜜：蜂蜜具有润肺作用，常喝蜂蜜水有助于缓解咳嗽、痰多等症状。同时蜂蜜还富含丰富的矿物质和维生素等营养物质，具有很好的滋阴润肺作用。

3、葡萄：葡萄营养丰富，能滋阴生津、润肺清肺，适合用于食疗补益。此外，葡萄干也含有铁元素，能补气补血。

4、柑橘：柑橘含有丰富水分以及多种维生素，能养阴润燥、清肺利咽，并且对于痰少咳嗽、咽部干燥等症状具有一定的缓解作用。尤其是金桔的皮富含维生素，能有效维持呼吸道上皮细胞的活性。除此之外，还有百合、黑芝麻、柿子等食物也有助于清肺润肺。

除了以上食物外，还可以选择清肺效果较好的中成药膳，如燕窝银耳羹等。同时，保持良好的生活习惯也很重要，如多喝水促进代谢废物排出、适当运动提升抵抗力等。但在进行食疗之前建议先咨询专业医生，根据自身的具体情况选择合适的食物或药物。如果有明显的肺部疾病或症状严重不适者应及时就医。

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