肩膀疼痛尤其是晚上怎么办

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问题详情：肩膀疼痛尤其是晚上怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肩膀疼痛，特别是在晚上，可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤等。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、适当休息：避免过度使用疼痛的肩膀，适当休息并减轻负荷。

2、冰敷或热敷：对于急性疼痛，可以尝试用冰袋进行冰敷以减轻炎症和肿胀。对于慢性疼痛或肌肉僵硬，热敷可能有助于改善血液循环，缓解疼痛。

3、拉伸运动：进行一些简单的肩部拉伸运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，请咨询医生。

5、按摩疗法：轻柔地按摩肩部肌肉，有助于舒缓紧张和改善血液循环。

6、保持良好的睡姿：睡觉时避免肩膀受到压迫，可以尝试调整睡姿或使用枕头来支撑肩膀。

7、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，接受专业的诊断和治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续或加重，请及时就医以获取专业的医疗建议和治疗。另外，在日常生活中，要注意保护肩膀，避免过度使用或受伤。

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