维生素b12的作用和功效

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问题详情：维生素b12的作用和功效？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素B12具有以下的作用和功效：

1、促进红细胞形成和发育：维生素B12参与红细胞DNA的合成，有助于促进红细胞的发育和成熟，维护神经系统健康。对于贫血的人群来说，补充维生素B12有助于预防贫血。

2、维护神经系统健康：维生素B12有助于维持神经系统的正常功能，可以缓解神经紧张等负面情绪，对抗压力和情绪不佳有良好的作用。对于一些神经痛疾病可以起到一定预防和缓解的作用。并且可以帮助神经末梢释放信号，从而对保持情绪和身体的稳定有一定的益处。对于癫痫患者的神经功能改善也有着重要的促进作用。如果长期服用的话对于预防神经系统疾病以及神经功能的恢复也有着重要的帮助作用。对于经常头痛、记忆力差的人，补充这种维生素会有很好的改善效果。

3、促进蛋白质合成：维生素B12还能促进蛋白质合成以及维持正常的代谢活动。这是因为在机体获取食物营养成分后，还需要经过身体新陈代谢才可维持人体代谢与平衡的过程，并且能补充身体消耗的体力与能量等。所以适量补充维生素B12可以确保人体正常的代谢平衡和维持人体正常的生理功能。

因此，维生素B12在人体中扮演着重要的角色，有助于促进健康和维护神经系统功能。

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