红糖水喝多了有什么危害

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问题详情：红糖水喝多了有什么危害？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

适量饮用红糖水对身体有益，但过量饮用则可能带来一些危害。主要包括：

1、血糖波动：红糖中糖分含量较高，过量饮用可能导致血糖波动，尤其是对糖尿病患者来说更应谨慎。

2、损害牙齿健康：长期大量饮用红糖水会损害牙齿健康，增加患龋齿的风险。

3、导致肥胖：过量饮用红糖水还可能导致糖代谢失衡，引起肥胖问题。红糖的热量相对较高，如果长期摄入过多的热量而无法消耗，剩余的能量就会转化为脂肪，导致肥胖。因此，不建议每天都大量饮用红糖水。偶尔喝一次就可以达到滋补的效果。如果想促进气血循环、排毒养颜的效果更好，也可以适当加入一些红枣或者枸杞来增强效果。

总的来说，适量饮用红糖水有益健康，但过量饮用可能会带来一些不良影响。因此，应注意合理摄入，根据自身情况适量饮用。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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