血糖高吃什么能降下去

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问题详情：血糖高吃什么能降下去？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

血糖高时，除了遵循医生的建议和治疗方案，还可以通过一些食物来辅助降低血糖。以下是一些可以帮助降低血糖的食物：

1、蔬菜类：苦瓜、黄瓜、芹菜、芦笋等，这些食物富含膳食纤维，有助于延缓食物在胃肠道的消化速度，从而降低血糖的峰值。

2、水果类：圣女果、猕猴桃等低糖水果，它们富含维生素和天然抗氧化物质，有助于调节血糖水平。

3、菌类：如木耳、香菇等，这些食物含有多种有益的营养成分，如多糖，有助于降低血糖。

4、杂粮类：荞麦面、玉米等杂粮升糖指数较低，同时富含膳食纤维，有助于控制血糖水平。

5、其他食物：魔芋、南瓜等也有助于控制血糖水平。此外，一些富含优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶等也是糖尿病患者可以适当多吃的食物。

然而，食物并不能完全替代药物，只能作为辅助措施来帮助控制血糖。如果血糖持续升高或无法控制，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，饮食和运动是维持血糖稳定的重要因素，建议定期进行适当的运动，保持健康的体重和生活方式。

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