吃什么去身上的寒气湿气

想要去除身上的寒气湿气，除了改善生活习惯和环境外，还可以通过饮食调理来达到目的。以下是一些有助于去寒气湿气的食物推荐：

1、粥汤类：如红豆薏米粥、燕麦粥等，薏米红豆具有健脾利尿、清热祛湿的效果，不仅可以排出体内湿气，还能利尿消肿。燕麦粥中含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进排便，有助于排出体内的湿气寒气。

2、蔬菜类：如韭菜、香菇等。韭菜能够温阳散寒，帮助身体排出寒气。香菇也是一种有益的食物，可以帮助除湿，减轻湿气带来的不良影响。

3、水果类：如大枣、菠萝蜜等。大枣具有补中益气、养血安神的功效，有助于调理体内湿气过重的情况。菠萝蜜含有丰富的营养物质，能促进新陈代谢，有助于排除体内的湿气和寒气。

4、茶类：如普洱茶、乌龙茶等，都有一定的去湿驱寒的功效。也可以适当饮用黄芪枸杞茶或姜茶等温热茶饮来帮助去寒气湿气。

除了饮食调理外，还需要注意保持良好的生活习惯和环境，如保持室内空气流通、避免潮湿环境等。同时，如果体内寒气湿气过重或出现身体不适等症状，建议及时就医并接受专业治疗。