大人吃的益生菌的作用与功效

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问题详情：大人吃的益生菌的作用与功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

大人吃的益生菌主要作用和功效包括：

1、改善肠道菌群平衡：益生菌能够调节肠道内的菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而改善肠道环境。对于肠道菌群失衡引起的一系列问题，如便秘、腹泻等，益生菌可以有效缓解。

2、促进消化和吸收：益生菌可以帮助消化食物，提高营养物质的吸收率，从而改善消化不良、营养不良等问题。

3、提高免疫力：益生菌能够刺激免疫系统，增强机体的免疫力，提高抵抗力，减少感冒等常见疾病的发生。

4、降低肠胃疾病风险：益生菌有助于降低患肠胃疾病的风险，如肠胃炎、结肠炎等。

5、促进新陈代谢：益生菌可以促进体内的新陈代谢，有助于减肥和排毒。

6、预防过敏反应：部分益生菌具有预防过敏反应的作用，如调节免疫系统对过敏原的反应等。

需要注意的是，虽然益生菌对人体有很多益处，但并非万能药。在服用益生菌时，应根据自身情况选择合适的品牌和剂量，并遵循医生的建议。此外，某些情况下（如免疫系统较弱、正在服用抗生素等），应在医生指导下服用益生菌。总之，如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

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