睡觉脖子扭了怎么治疗

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问题详情：睡觉脖子扭了怎么治疗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡觉时脖子扭伤可能是由于颈部肌肉或韧带的急性拉伤导致的。这种情况下，您可以采取以下措施进行治疗：

1、冰敷：在扭伤后的48小时内进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷敷包，每次敷约15-20分钟，每隔几小时进行一次。

2、休息：避免过度活动颈部，给颈部肌肉充分的时间休息和恢复。

3、热敷：在扭伤48小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和肌肉松弛。

4、药物治疗：如有疼痛，可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请遵循药物剂量和使用时间，避免过量或长期使用。

5、轻柔伸展：在疼痛可以忍受的情况下，可以尝试进行一些轻柔的颈部伸展运动，有助于缓解肌肉紧张。

6、物理治疗：如果扭伤严重或持续时间长，可能需要寻求专业物理治疗师的帮助，进行专业的理疗和康复训练。

7、按摩：轻柔的按摩颈部肌肉也有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

请注意，如果扭伤后疼痛剧烈、无法缓解或伴有其他症状（如手臂麻木、头痛等），请尽快就医，以排除颈椎损伤或其他严重问题的可能性。医生会根据情况给出专业的建议和治疗方案。总之，保持休息和冷静的态度对于恢复非常重要。

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