赖氨酸可以长高吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
赖氨酸可以在一定程度上帮助促进长高。
赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，无法自主合成，只能通过外部摄入获取。它是蛋白质的重要组成部分，能够促进蛋白质的合成，为身体发育提供基础物质。赖氨酸还可以刺激体内生长激素的分泌，从而促进骨骼生长和肌肉发育。因此，对于正在生长发育阶段的儿童和青少年来说，适量补充赖氨酸是有助于长高的。此外，赖氨酸还能提高其他营养物质的吸收和利用，增强身体免疫力等。但值得注意的是，人体的身高增长是一个综合性的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、睡眠等。单纯依靠摄入赖氨酸并不能显著改变身高，还需要结合其他方面的调整。
总之，赖氨酸对于生长发育阶段的儿童和青少年来说是有益的，但并不能单凭摄入赖氨酸来长高。要想达到理想的身高，还需注重营养平衡、充足睡眠和适当运动等多方面的因素。同时建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保安全和有效。
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