什么东西比较养胃

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

以下是一些比较养胃的食物：

1、粥类：如小米粥、山药粥等，具有暖胃作用，易消化，不会对胃肠道造成刺激，帮助改善胃病症状。但应避免粥过烫或过凉。

2、蔬菜类：如胡萝卜、南瓜等富含维生素的蔬菜，不仅有助于养胃，还可以增强人体抵抗力。同时其他新鲜蔬菜也有一定养胃作用。

3、水果类：如苹果、香蕉等富含维生素的水果，适当食用具有养胃功效。另外食用葡萄也可以起到健脾和胃的作用。

4、肉类：如鱼肉类含有优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，有助于促进肠胃的吸收功能，起到养胃作用。但需要适量食用肉类食物以避免增加胃肠负担。并且易消化食物也有助于养胃，如鱼、虾等海鲜食品易消化吸收，可以适当食用。同时还需要避免食用过酸的食物以保护胃黏膜。此外，还可以适当饮用牛奶、豆浆等蛋白质类食物以起到养胃作用。但要注意食物的选择要根据个人体质而异，并且饮食要均衡，不要过量食用某一种食物以免导致营养不均衡等问题。总之要根据自身情况选择养胃食物并适量食用，有助于改善胃部问题。另外若胃部不适持续存在或出现加重的情况建议及时就医治疗。

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