吃奇异果有什么益处
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
奇异果是一种富含营养的水果，含有大量的维生素C、抗氧化物质、矿物质和膳食纤维等，对人体健康有很多益处。以下是吃奇异果的一些益处：
1、增强免疫力：奇异果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
2、促进消化：奇异果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。
3、美容护肤：奇异果中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，保护皮肤健康，减少皱纹和色斑的形成，具有一定的美容效果。
4、改善视力：奇异果含有丰富的维生素A和抗氧化物质，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病，改善视力。
5、控制血压：奇异果中的钾元素有助于维持正常的血压水平，同时其中的抗氧化物质也有助于减轻血管炎症，降低心血管疾病的风险。
6、补充营养：奇异果富含多种营养物质，如维生素C、维生素K、叶酸、铜、钾等，有助于补充身体所需的营养物质，促进身体健康。
总之，奇异果是一种非常健康的水果，适量食用可以为身体带来很多益处。但需要注意的是，对于某些人群来说，如过敏体质者、消化不良者等，应该根据自身情况适量食用或者避免食用。
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