怎么控制遗传性高血压

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问题详情：怎么控制遗传性高血压？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

控制遗传性高血压需要从多方面进行，包括保持良好的生活习惯、合理膳食、适度运动、保持良好的心理状态以及规律用药等。

1、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。同时，戒烟限酒，避免烟草和酒精对血管产生刺激。

2、合理膳食：以清淡、低盐、低脂、低胆固醇为主，多吃新鲜蔬菜、水果，如西兰花、菠菜、苹果等，减少高盐、高脂食物的摄入，以控制血压。另外，适当补充含钾食物如蘑菇、土豆等也有助于降低血压。

3、适度运动：适当运动可以帮助控制体重，避免肥胖，有助于控制血压。建议选择慢跑、散步等有氧运动。

4、保持良好的心理状态：避免情绪过度紧张、焦虑等情绪刺激，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。

5、规律用药：在医生的指导下规律用药，避免自行增减药量或停药。可以选择如钙通道阻滞剂（如硝苯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）等药物来降血压。同时，定期监测血压，以便了解血压控制情况。

以上措施有助于控制遗传性高血压，但请注意，每个人的情况不同，因此需要在医生的指导下制定个性化的控制方案。此外，如果出现血压持续升高或其他不适，请及时就医。

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