想打哈欠打不出来怎么办

282次浏览・2月前

问题详情：想打哈欠打不出来怎么办？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

想打哈欠但打不出来，这种情况可能表明身体处于一个比较疲劳的状态，也可能是精神压力过大的表现。对此，可以尝试采取以下方法缓解：

1、适当休息：如果感到疲劳，可能需要休息一会儿，让身体和大脑得到放松和恢复。此时，身体的各项机能可以得到暂时性的休息，以缓解打不出来的哈欠的状况。

2、做深呼吸动作：深呼吸有助于缓解压力，提升供氧，进而改善想打哈欠却打不出来的症状。吸气时可以慢慢吸入，再缓缓呼出。在深呼吸的过程中也可以帮助身体放松。

3、外出通风：站在室外或空气流通的地方，呼吸新鲜空气有助于缓解疲劳和紧张的情绪。此时可以到户外散步，让大自然的环境帮助放松和缓解压力。同时也有一定几率可以解决想打哈欠但打不出来的问题。

4、检查身体：如果持续存在这种情况并且感到身体不适，可以考虑寻求医疗帮助。因为有时这种情况可能是某种疾病的症状，例如慢性疲劳综合症等。此时需要及时就医，找出潜在的健康问题并进行治疗。

总的来说，想要缓解想打哈欠却打不出来的情况需要从多方面入手，包括适当的休息、深呼吸、外出通风等。同时也要注意观察身体的状况，及时发现并解决潜在的健康问题。另外也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和精神压力过大。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有