手指骨折弯曲怎么运动

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问题详情：手指骨折弯曲怎么运动？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

手指骨折后弯曲的恢复运动对于手指功能的恢复非常重要。以下是一些建议的运动方法：

1、被动活动：在康复师的帮助下或他人的协助下，进行被动的手指弯曲运动。被动活动可以帮助改善关节的灵活性和活动范围。逐渐增加活动的幅度和频率，但要避免过度活动引起疼痛。

2、主动活动：当疼痛减轻并有一定的力量时，可以尝试主动进行手指弯曲运动。轻轻弯曲手指，逐渐增加力度和幅度。可以进行简单的抓握动作，如握住软球或橡皮球，通过挤压和放松的动作来帮助恢复手指的弯曲能力。

3、拉伸运动：进行手指的拉伸运动可以帮助增加关节的活动范围。轻轻拉伸手指，保持几秒钟，然后缓慢放松。

4、按摩：在手指周围进行轻柔的按摩可以帮助改善血液循环，促进愈合，并帮助缓解僵硬。

5、物理治疗：根据康复师或医生的建议，可以使用物理治疗方法，如热敷或冷敷来帮助减轻疼痛和肿胀，促进愈合和恢复。

在进行这些运动时，重要的是要遵循适度原则，避免过度用力或过度活动导致进一步的损伤。建议在康复师的指导下进行这些运动，以确保正确的姿势和技巧。此外，定期进行复查并遵循医生的建议也是非常重要的。

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