手伤筋了怎么快速恢复

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问题详情：手伤筋了怎么快速恢复？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

手伤筋了，即手部肌腱或韧带受损，想要快速恢复，需要采取一系列综合措施。以下是具体方法：

1、局部制动和休息：避免过度活动和用力，给受伤部位充分的休息时间。

2、冷敷和热敷：受伤初期，使用冰袋进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。随着时间推移，可改为热敷，促进血液循环和炎症消退。

3、药物治疗：外用消炎止痛药如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。必要时，可局部注射药物以促进恢复。

4、物理治疗：如光疗、按摩、针灸等，有助于促进局部血液循环，加速恢复。

5、康复训练：在医生指导下进行适度的康复训练，逐步恢复手部功能。

6、营养补充：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含维生素和蛋白质的食物，如鱼类、蔬菜和水果等，有助于加快恢复。

7、定期检查：定期到医院进行检查，确保伤势恢复良好，及时调整治疗方案。

请注意，手伤筋的恢复时间因个体差异、损伤程度和治疗方式而异。在恢复过程中，务必遵循医生的建议，不要过早地过度使用受伤部位，以免加重损伤。如伤势较重或长时间未恢复，请及时就医。

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