如何判断自己吸收不好

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问题详情：如何判断自己吸收不好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

判断自己是否存在吸收不良问题，可以从以下几个方面考虑：

1、观察排便情况：如果大便中经常可见未经消化的食品成分，如蔬菜叶子、种子等，可能表明身体对食物的消化和吸收存在问题。另外，大便不成形也可能反映吸收不良。

2、观察体重变化：如果无论吃多少都无法增加体重，且体重过轻（例如BMI指数低于正常范围），可能有吸收不良的问题。但请注意，这种情况也可能与运动量和基础代谢率有关。

3、观察是否有营养不良的症状：吸收不良可能导致身体无法获取足够的营养，进而引发一系列营养不良的症状，如乏力、疲劳、头晕等。若出现这些症状，建议就医检查。

4、观察是否有过敏反应或不耐受现象：一些人可能对某些食物有过敏反应或不耐受现象，如腹泻、腹痛等。这些也可能是吸收不良的迹象。

5、检查身体是否有水肿现象：虽然水肿可能是由于多种原因造成的，但长期的水肿可能是身体无法有效吸收营养的表现。如果出现水肿现象，建议就医检查。

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