脚背崴到筋了怎么办

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问题详情：脚背崴到筋了怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果脚背崴到筋了，可以采取以下措施进行处理：

1、休息与制动：避免继续活动，防止加重损伤。

2、冰敷：用冰袋进行冰敷，减轻局部肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：帮助减轻肿胀。

4、使用药物：口服消炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解炎症和疼痛。如果扭伤比较严重，建议及时就医，进行X线或核磁共振检查，看是否有骨折或严重的韧带撕裂，以便进行相应治疗。

5、局部制动与保护：可以佩戴支具或护踝，保护受伤的脚背部位。

6、物理治疗：在康复期，积极进行物理治疗和局部按摩，以促进血液循环和筋伤的恢复。也可以进行简单的肌肉锻炼以强化脚踝。

7、饮食调理：多吃一些营养丰富、富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进恢复。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如果伤势严重或有疑虑，请及时就医。另外，每个人的身体状况和恢复能力不同，恢复时间也会有所差异。过早活动可能导致二次伤害，因此务必遵循医生的建议进行康复。

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