腰椎间盘突出能做瑜伽吗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰椎间盘突出患者可以适当练习瑜伽。不过要注意以下几点：
1、瑜伽的动作选择需要根据患者的具体情况来定制，避免做过于剧烈的动作，以免加重症状。
2、腰椎间盘突出患者在瑜伽练习中应保持循序渐进的方式，逐渐增加难度和深度。初开始时应选择相对舒适、放松的动作，如简单的扭转和伸展动作等。随着病情的稳定和身体的适应，可以逐渐增加一些更具挑战性的动作。
3、在进行瑜伽练习时，最好有专业人士的指导，特别是在动作的选择和姿势的纠正上，以确保动作的正确性和安全性。
4、对于腰椎间盘突出患者来说，除了适当的瑜伽练习，还应注意保持良好的生活习惯，避免久坐、长时间弯腰等容易造成腰部压力过大的行为。平时也可以加强腰背部肌肉的力量训练，以更好地支撑腰部。
总的来说，腰椎间盘突出患者可以在专业指导下适当练习瑜伽，但应根据自身情况选择合适的动作，并注意练习的方式和时间安排。如果有任何不适或症状加重，应及时停止练习并咨询医生的建议。
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