早晚都有跑步的习对身体好不好

每天早晚都跑步对身体是有好处的，但也需要注意适量和适当的休息。以下是关于早晚跑步对身体的一些好处和注意事项：

1、好处：

（1）提高身体素质：早晚跑步可以加强身体各系统的功能，增强身体素质，提高身体的抵抗力。

（2）促进新陈代谢：跑步是一种有氧运动，有助于促进身体的新陈代谢，有助于消耗能量，减少脂肪堆积。

（3）改善心肺功能：跑步可以提高心肺功能，减少心脑血管疾病的风险。

（4）有助于减压：跑步有助于释放压力，缓解焦虑情绪，提高精神状态。

2、注意事项：

（1）适量运动：虽然跑步对身体有益，但也需要适量，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。

（2）注意天气：早晚气温较低，需要注意保暖，避免感冒。同时，避免在空气污染严重的时候进行户外运动。

（3）热身和拉伸：在跑步前后进行适当的热身和拉伸运动，可以减少运动损伤的风险。

（4）合理安排时间：跑步需要合理安排时间，避免在空腹或饱腹后立即进行运动。

总之，每天早晚跑步对身体是有好处的，但需要注意适量、适当的休息和注意事项，以确保运动的效果和身体的健康。如果有任何身体不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。