生完孩子掉发严重怎么办
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
生完孩子掉发严重可能与多种因素有关，如激素水平变化、营养不足、精神压力等。这种情况通常会在一段时间后自行改善，但在恢复过程中，你可以采取以下措施来帮助缓解和预防掉发：
1、保持健康饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于头发健康。多吃蔬菜、水果和全谷物食品，避免高糖、高脂食品。
2、注意休息和睡眠：新妈妈需要充分休息，确保充足的睡眠时间，有助于身体恢复和头发健康。
3、保持心情愉悦：避免过度焦虑和压力，可以尝试进行放松训练、瑜伽等缓解压力的方法。
4、适度洗头和护理：选择合适的洗发水和护发素，避免过度洗头和使用刺激性强的化学产品。用宽齿梳子轻轻梳理头发，减少掉发。
5、避免过度拉扯头发：避免紧束发型，如高马尾等，以减少对头发的拉扯。
6、寻求医疗帮助：如果掉发情况持续严重，建议及时咨询医生或皮肤科专家，了解具体原因并获得专业建议。
请注意，每个人的身体状况和掉发原因可能不同，因此以上建议可能需要根据个人情况进行调整。在采取任何措施前，最好咨询医生或专业人士的意见。
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