吃什么食物猛长高

想要促进身体长高，需要摄入富含营养的食物，特别是富含蛋白质、钙、维生素D等有助于骨骼生长和发育的物质。以下是一些有助于身体长高的食物：

1、高蛋白食物：如肉类、蛋类、奶制品等，这些食物中的蛋白质是身体发育的基础，有助于促进骨骼的生长发育。

2、含钙食物：如牛奶、小鱼虾、芝麻等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的生长和维持。

3、新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，尤其是绿色蔬菜，有助于身体吸收营养。

4、坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等，这些食物富含健康脂肪和蛋白质，有助于身体的生长发育。

除此之外，要搭配良好的睡眠和适当的运动，才能更好地促进身体的生长发育。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，适当的运动可以刺激骨骼的生长。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，食物对于身体长高的作用也因人而异。如果对自己的身高发育有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业人士的建议。