奶水少了怎么补救

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问题详情：奶水少了怎么补救？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

当奶水少了，你可以采取以下方法来进行补救：

1、确保充分吸奶：频繁地让宝宝吸奶，刺激乳房分泌更多的乳汁。如果宝宝吸得不够频繁，可以使用吸奶器帮助刺激乳房。

2、调整饮食：确保摄入足够的营养，有助于刺激母乳的产生。吃富含蛋白质、脂肪、维生素和水的食物，例如瘦肉、鸡肉、鱼类、豆腐等食品，同时还要多吃新鲜水果和蔬菜。适量喝一些鸡汤、鱼汤等，可以催奶。另外确保摄入充足的水分也有助于奶水的产生。如果饮食单一，可能会影响乳汁的分泌。

3、保持充足的休息：睡眠不足会影响奶水的供应，因此要确保充足的睡眠时间，并尽量放松自己，避免过度劳累和压力太大。

4、寻求专业帮助：可以咨询医生或专业的催乳师的建议和意见，他们可以提供更具体的指导和方法来增加奶水供应。

5、使用草药或催乳食品：某些草药和食品被认为有助于增加奶水供应，例如当归、枸杞等。可以咨询医生或营养师的建议，了解是否适合使用这些食品来增加奶水供应。

需要注意的是，每个人的身体状况和哺乳经验都不同，所以上述方法可能并不适用于所有人。如果尝试了这些方法但奶水仍然不足，建议咨询医生或哺乳顾问的建议，以获取更具体的帮助和指导。

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