为什么越累越失眠
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
劳累之后出现失眠的情况可能有多种原因：
1、可能是心理因素，当承受过大压力时，晚上思考的事情较多会引发失眠症状。因此，需要放松心态，适当进行户外活动，有助于缓解压力。
2、劳累过度导致肌肉疲劳过度或肌肉紧张而出现肌肉酸胀和疼痛等症状，也会影响睡眠质量。此时可以尝试对紧张的肌肉进行按摩或泡脚，从而改善血液循环和代谢。对于缓解过度劳累引发的失眠，日常需注意劳逸结合，避免过度劳累。
3、睡前工作过于劳累也可能导致大脑处于兴奋状态，从而影响入睡。建议睡前适当放松自己，避免进行可能导致大脑兴奋的活动。
4、失眠可能是多种原因导致的睡眠障碍问题，包括劳累过度引起的神经衰弱或植物神经功能紊乱等。这种情况需要服用一些药物进行调理。若长期出现失眠症状，建议前往医院进行检查和药物治疗。如果是药物引发的失眠，可以在医生的指导下调整药物剂量或更换药物种类。另外，精神压力过大导致的焦虑状态也会导致睡眠质量不佳和全身乏力。
综上所述，劳累过度确实可能导致失眠症状的出现。可以尝试放松身心、劳逸结合、调整生活习惯等方式来改善睡眠质量。若问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业帮助。
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