老是便秘要怎么治疗

184次浏览・1月前

问题详情：老是便秘要怎么治疗？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

老是便秘可能与生活方式、饮食习惯以及身体机能有关，因此治疗便秘需要从多方面综合考虑。以下是一些针对便秘的治疗方法：

1、饮食调整：增加膳食纤维和水分的摄入量，有助于软化粪便，预防便秘。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，同时避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。

2、运动促进：适度的运动可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。建议进行规律的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意，避免在排便时看手机、玩游戏等分散注意力的行为。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘，如益生菌、润肠药物等。但药物使用需谨慎，避免长期使用以免产生依赖性。

5、心理调适：压力、焦虑等情绪也可能导致便秘，因此需要进行心理调适，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。

总之，治疗便秘需要综合考虑多种方法，从饮食、运动、生活习惯、药物治疗和心理调适等多方面入手，以达到最佳的治疗效果。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，也是战胜便秘的关键。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有