突然又遗精怎么办
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吴敬根 副主任医师 男科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
遗精是一种正常的生理现象，是指在非性行为的情况下，精液不自觉地流出体外。偶尔遗精并不需要过分担心或采取特别的措施。但是，如果遗精频繁发生，可能会对身体健康产生影响，这时候需要采取一些措施来缓解症状。以下是一些建议：
首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和精神压力过大。保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，避免过度熬夜和长时间使用电子设备。同时，避免过度手淫或性行为，保持适度的性生活频率。
其次，加强体育锻炼和锻炼盆底肌肉，有助于改善血液循环和增强体质。同时，避免穿着紧身裤或内裤过紧等压迫生殖器官的情况发生。另外要注意调整情绪，不要过度紧张、焦虑等情绪的刺激也会引起遗精的出现。若您仍有担忧或对遗精发生原因及状况了解不详细之处，可以询问相关医疗人士进行更准确的解答。总之，遗精并不是一件可怕的事情，只要保持良好的生活习惯和心态，适当采取措施即可缓解。如果遗精情况严重或持续不断，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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