凉性食物和水果有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
凉性食物和水果有很多种，包括但不限于以下一些：
凉性食物有绿豆、大米、梨、香蕉、西瓜等。其中绿豆性凉味甘，能够清热解毒，尤其适合热天食用；西瓜含有丰富的钾盐，清热利尿且能补充人体所需的多种营养。但体质寒凉的人要少吃寒凉性的食物。
凉性水果也有许多种类，比如梨子，梨子虽然能清热化痰、生津润燥，但对脾胃有一定刺激，脾胃虚寒者不宜多食；西瓜、苹果也是常见的凉性水果，含有丰富的营养但不建议过多食用。此外还有甘蔗、菠萝蜜、奇异果等也是凉性水果。但要注意，部分凉性水果在大量食用的前提下可能造成腹泻腹痛等不适症状，建议适量食用。此外每个人的体质不同，对食物的适应性也有所不同，要根据自身情况选择合适的饮食。如有疑虑可以咨询医生。
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