亚健康主要有哪些表现

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，主要表现为身体和心理的多种不适。其主要表现包括以下几个方面：

1、身体疲惫：常常感到身体疲劳，即使休息后也无法缓解。

2、睡眠不好：表现为入睡困难、睡眠质量下降或早醒等。

3、肌肉和关节不适：可能出现肌肉疼痛、关节疼痛或僵硬等症状。

4、消化系统问题：表现为食欲不振、胃部不适、便秘或腹泻等。

5、心理问题：可能出现情绪低落、焦虑不安、易怒等情绪不稳定的表现。

6、免疫力下降：容易感冒、咳嗽或感染其他疾病。

7、注意力不集中：表现为思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降等。

8、眼睛疲劳：长时间使用电子设备后，容易出现眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状。

此外，亚健康状态还可能表现为皮肤暗淡无光、粗糙多痘，或有面色苍白等。有些人群可能伴有头晕眼花或精神不振等特征。这些都是亚健康状态下身体的不适表现，需要及时关注并进行调理。在日常生活中保持良好的生活习惯和健康的生活方式可以有效地预防亚健康状态的发生。如果症状持续加重，建议及时就医检查和治疗。

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