感冒还跑步吗
494次浏览・7月前
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肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
感冒时是否应该跑步取决于具体病情。
对于轻度感冒且没有身体不适的症状，可以适当进行低强度的跑步运动，有助于加速体内新陈代谢，提高自身免疫力，有利于感冒的进一步恢复。但此时需要注意避免剧烈运动，以防身体过度劳累导致免疫力降低，加重感冒病情。同时也要注意保暖，避免受凉导致感冒症状加重。
然而，对于感冒症状较重或伴有发热、乏力等症状的患者来说，不建议跑步运动。此时应以多休息为主，避免身体过度劳累而影响感冒恢复。如果坚持跑步运动，可能会导致体内水分流失较多，造成缺水现象，从而影响身体的恢复。此外，若在服用感冒药期间进行跑步等运动，可能会产生药物不良反应。此时应选择其他锻炼方式，如散步等舒缓的运动方式，同时要注意劳逸结合，保证充足的休息和饮水。
总之，在感冒期间需要根据具体情况来决定是否进行跑步或其他运动。如果感到身体不适或有任何不适加重的情况，应立即停止运动并咨询医生的建议。此外，要注意饮食和药物的合理调整以及多喝水以保持身体水分平衡。
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