清热利尿的水果有哪些

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

清热利尿的水果主要包括以下几类：

1、西瓜：性凉，含有大量水分，具有清热利尿的作用。同时，西瓜中含有一种氨基酸类的物质，具有利尿作用，有助于排尿。

2、梨子：性凉，具有清热润肺、利尿等功效。梨子的皮和肉都有很好的利尿作用，且含有丰富的水分和营养物质。

3、葡萄：有利尿作用，适量食用有助于排尿。葡萄的根和藤也具有很好的利尿作用。

4、菠萝：含有丰富的水分和维生素等营养成分，有助于清热利尿。

5、甘蔗：具有清热生津、利尿等功效，适合糖尿病患者食用。此外还具有抗菌消炎的作用。

除此之外，冬瓜、黄瓜等蔬菜也具有清热利尿的效果。请注意，虽然这些水果和食物具有清热利尿的效果，但不应过度食用，以免产生不良反应。如有身体不适请及时就医。平时应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为。

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