呕吐后吃什么好

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问题详情：呕吐后吃什么好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

呕吐后，身体需要一些温和、易于消化的食物来恢复。以下是一些建议的食物：

1、温和的食物：可以选择一些温和的食物，如面包、小米粥、面条、燕麦等。这些食物不会过度刺激胃肠道，有助于缓解胃部不适。

2、清淡的汤类：如清汤、蔬菜汤等，可以补充身体因呕吐而流失的水分和电解质。

3、水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养。一些温和的水果如苹果、香蕉等也是不错的选择。

4、蛋白质来源：可以选择一些温和的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆腐等，以补充身体所需的能量。

5、避免油腻食物和辛辣食物：这些食物可能会刺激胃肠道，加重呕吐的症状。

6、注意饮食量：避免一次性进食过多，以免加重胃肠负担。可以分多次进食，慢慢增加食量。

此外，如果呕吐严重，可能会导致脱水或电解质失衡，因此可能需要喝一些口服补液盐来补充身体所需的水分和电解质。

请注意，如果呕吐持续不断或者伴随其他症状（如发热、腹泻等），可能需要咨询医生。医生可以根据症状给出更具体的饮食建议，并判断是否需要进一步的治疗。

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