脾虚胃寒者吃什么好

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问题详情：脾虚胃寒者吃什么好？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

对于脾虚胃寒的人来说，饮食应以温热、易消化、营养丰富的食物为主。以下是一些建议的食物：

1、温热食物：可以吃一些温热的食物以温中散寒，如羊肉、猪肚、桂圆、韭菜等。此外，生姜、胡椒等调料也有温胃的作用，可以在烹饪时适当添加。

2、易消化食物：脾虚胃寒的人消化能力较弱，因此应选择易消化的食物，如稀粥、面条、藕粉、鸡蛋等。此外，山药、芡实等也有很好的健脾作用。

3、富含蛋白质的食物：为了增强营养，可以选择一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。

4、蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。可以选择一些温性的蔬菜如南瓜、胡萝卜、香菜等，水果可以选择苹果、葡萄等。

5、中药食疗：可以考虑一些具有健脾和胃、散寒作用的中药食疗，如党参、黄芪、茯苓、红枣等。

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