腰椎间盘突出术后怎么保养
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问题详情：腰椎间盘突出术后怎么保养？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰椎间盘突出术后保养对于恢复和防止复发至关重要。以下是一些保养建议：
1、注意休息：术后需要充足的休息时间，避免过早进行剧烈运动或重体力劳动。
2、遵循医嘱进行康复训练：在医生指导下进行康复训练，逐步恢复肌肉功能和腰部灵活性。
3、保持良好的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间弯腰、扭腰或长时间坐立。
4、饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合和康复。
5、定期检查：术后要定期进行复查，确保康复情况良好。
6、避免久坐久站：长时间保持同一姿势可能导致腰部压力增加，建议定时起身活动。
7、腰围保护：在康复期间，可以根据医生建议佩戴腰围，以减轻腰部压力。
8、保持合理体重：避免肥胖，减轻腰部负担。
9、注意腰部保暖：避免腰部受凉，以减少腰部不适。
10、锻炼核心肌群：加强腰背部肌肉锻炼，如桥式、平板支撑等，有助于提高腰部稳定性和抗压能力。
以上建议请在医生的指导下进行。每个人的康复进程都是独特的，因此最好根据个人情况制定具体的保养计划，并与医生保持沟通，确保顺利康复。如果出现任何不适或异常症状，应及时就医。
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