褪黑素可以和葡萄籽一起吃吗
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问题详情：褪黑素可以和葡萄籽一起吃吗？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
褪黑素和葡萄籽可以一起食用，二者在功效和营养成分上并不存在冲突，一起吃通常不会对身体健康产生影响。但服用任何产品或食品时，请确保对其没有过敏反应，并且遵循适当的用量。
褪黑素是一种激素物质，主要作用是改善睡眠质量，能够帮助人体更快地进入睡眠状态。而葡萄籽中富含多种抗氧化物质，如原花青素等，这些物质对抗氧化、抗衰老等方面有积极作用。因此，结合两者，可以帮助改善睡眠并抗氧化。
然而请注意，如果有特定的健康问题或对某些成分存在过敏现象，请务必咨询医生或营养师的建议。此外，任何新的补充剂或食品在开始摄入时都应从少量开始，观察身体反应，避免过量摄入。
总的来说，褪黑素和葡萄籽可以一起食用。但务必根据个人身体状况和需求，合理搭配并适量摄入。
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