眼皮长时间跳怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
眼皮长时间跳（眼睑痉挛）可能会影响生活质量，其可能的原因有很多，包括疲劳、压力、缺乏睡眠或眼部疾病等。以下是一些建议的应对措施：
1、休息和放松：可能是由于眼睛疲劳引起的，让眼睛得到充分的休息有助于缓解跳眼症状。可以采取闭目养神的方式放松一段时间，减少长时间盯着电脑、手机等设备的时间。另外，保证充足的睡眠也是非常重要的。
2、热敷：使用温热的湿布轻轻敷在眼睛上，可以缓解眼部肌肉的紧张，从而减轻眼睑痉挛的症状。但请注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3、眼部按摩：轻柔地按摩眼部周围的穴位和肌肉，有助于缓解眼部疲劳和眼睑痉挛。
4、保持健康的生活方式：避免吸烟、喝酒等不良习惯，保持良好的饮食习惯和适当的运动也有助于缓解眼睑痉挛的症状。
5、保持情绪稳定：避免过度焦虑和紧张，因为情绪的波动可能会加重眼睑痉挛的症状。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。
6、就医检查：如果眼睑痉挛症状持续不减或者伴随其他症状（如视力模糊、眼睛疼痛等），应及时就医检查。医生可能会根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。
总之，如果眼皮长时间跳，首先尝试通过休息、放松和生活方式调整来缓解症状。如果症状持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医检查。
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