手淫四年应该怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体并没有危害。但是，如果手淫行为过于频繁或产生负面影响，可以采取以下措施：
1、控制频率：适当减少手淫的频率，避免过度手淫对身体和心理造成的不良影响。
2、寻求支持：可以与朋友、家人或专业心理医生交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和建议。
3、培养兴趣爱好：将注意力转移到其他有意义的活动上，如运动、阅读、旅行等，以分散注意力，减少对手淫的依赖。
4、建立健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于提高身体和心理的健康水平。
需要注意的是，手淫并不是一种病态行为，不要过度担心或自责。如果有任何疑虑或问题，可以咨询专业医生或心理医生的意见。
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