晚上尿床怎么办

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问题详情：晚上尿床怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上尿床可能是由于多种原因导致的，如生活习惯不规律、睡眠质量不佳等。以下是一些建议，帮助您应对尿床问题：

1、调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。晚上睡前避免过多饮水，减少尿液的产生。同时，晚上睡前要排尿，避免憋尿。

2、心理调适：避免焦虑、紧张等情绪刺激，放松心情。如果是因为某些心理压力导致的尿床，可以尝试进行心理咨询或心理疏导。

3、改善睡眠：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。如果睡眠质量不佳，可以在医生的指导下使用一些安神助眠的药物。

4、建立条件反射：在每次排尿时，可以吹口哨或拍手等，建立一种条件反射，帮助自己觉醒并控制排尿。

5、锻炼膀胱功能：通过适当的锻炼，如提肛运动等，增强膀胱肌肉的收缩力和控制力。

6、寻求医疗帮助：如果尿床问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时就医。医生会根据具体情况，给出专业的诊断和治疗建议。

总之，晚上尿床不是什么罕见现象，也不是羞耻的事情。重要的是要采取积极的措施，调整生活习惯和心态，逐步改善尿床问题。同时，如果问题严重，不要犹豫，及时寻求医疗帮助。

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