常吃黑芝麻的副作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
虽然黑芝麻有很多益处，但是过量食用或者长期食用不当也可能导致一些副作用，主要包括以下几点：
1、导致消化不良：黑芝麻中含有大量的油脂和蛋白质，过量食用可能会增加胃肠道的负担，导致消化不良。可能出现的症状包括腹胀、腹泻、腹痛等。
2、引起肥胖：黑芝麻的热量较高，如果长期大量摄入，又不增加运动量，多余的热量可能转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。
3、导致内分泌异常：虽然黑芝麻含有的维生素E较为丰富，具有一定的促进雌激素分泌的作用。但长期大量摄入，也可能对内分泌系统产生影响。特别是正在发育阶段的人群，如果长期大量摄入黑芝麻可能导致性早熟。因此需要注意摄入量和使用频率。
4、导致过敏反应：部分人可能对黑芝麻过敏，食用后可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等皮肤症状，严重者甚至可能出现呼吸困难等严重过敏反应。如果出现过敏反应应立即停止食用并寻求医疗帮助。
请注意，以上副作用并不是所有人都会出现，具体与个人体质和食用量有关。建议适量食用黑芝麻以获得其营养和保健功效。如果有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或营养师的建议。
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