哪类人群跑步膝关节易受损
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问题详情：哪类人群跑步膝关节易受损？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
跑步时膝关节易受损的人群主要包括以下几类：
1、肥胖人群：由于体重较重，跑步时膝关节承受的压力较大，易引发膝关节损伤。
2、青少年人群：由于骨骼生长发育尚未成熟，关节相对脆弱，过度跑步易引发膝关节损伤。
3、运动量突然增大的人群：平时缺乏运动，突然进行剧烈的跑步运动，易导致膝关节受损。
4、跑步姿势不正确的人群：如跑步时姿势不当，可能导致膝关节受力不均衡，进而引发损伤。
5、膝关节功能退化的人群：由于年龄增长、长期磨损等因素导致膝关节功能退化，跑步时更易受伤。
为了保护膝关节，这类人群在跑步时应选择适当的路面和鞋子，控制跑步速度和强度，并做好充分的热身和拉伸运动。如果出现膝关节疼痛或不适，应及时就医检查，以免病情恶化。
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