吃什么健脾胃

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问题详情：吃什么健脾胃？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

想要健脾胃，可以选择以下食物：

1、小米：小米具有健脾和胃的功效，而且具有保护胃黏膜的作用，尤其适用于脾胃虚弱的患者。小米熬制成粥后容易消化，对胃具有一定的保护作用。

2、山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，可以改善脾气虚引起的腹胀、肢体倦怠等症状。此外，山药还具有滋阴养肾的作用，可以促进脾胃的消化和吸收功能。对于脾胃虚弱的患者来说，具有很好的缓解作用。

3、白扁豆：白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、泄泻等症状。此外，白扁豆还能化湿消暑，适用于夏季暑湿泄泻的患者。

4、红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以改善脾气虚引起的面色萎黄、失眠多梦等症状。同时，红枣还具有养胃的作用，可以调理脾胃功能。

5、其他食物：除了以上食物外，胡萝卜、南瓜、甘蓝等蔬菜也具有健脾养胃的作用。此外，山楂、陈皮等中药材也具有健脾开胃的作用，可以泡水喝或熬汤时加入。

总之，想要健脾胃可以选择以上食物和中药材进行调理。同时，保持健康的饮食习惯也很重要，如定时定量进餐、避免暴饮暴食等。如果身体出现不适，建议及时就医。

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