月经量少吃什么东西好

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问题详情：月经量少吃什么东西好？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经量少的女性可以选择一些富含营养、能够调节内分泌的食物来改善症状。以下是一些推荐的食物：

1、坚果：如核桃、腰果等，它们富含植物脂肪和蛋白质，有助于调节月经。

2、富含维生素B族的食物：如鱼肉、牛奶等，有助于缓解焦虑和压力，对月经也有积极影响。

3、富含铁的食物：如牛肉、猪肉等红肉，以及菠菜等蔬菜，有助于补充身体所需的铁元素，预防贫血。

4、豆类食品：如大豆、豆腐等，它们富含植物雌激素，有助于调节内分泌平衡。

5、活血食物：如红枣、桂圆等，有助于调理气血，改善月经量少的情况。

6、多吃含蛋白质和脂肪的食物：比如鸡蛋、肉类等，也有助于补充身体所需的营养。

此外，注意避免食用生冷寒凉的食物和辛辣刺激性的食物，这些都可能导致月经量减少。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和压力，也有助于改善月经量少的状况。请注意，食疗虽然有助于改善月经量少的情况，但如果问题持续存在或者症状加重，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。

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