喝酸奶能补钙吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝酸奶确实可以帮助补钙。酸奶是一种富含钙质的乳制品，通过发酵过程，酸奶中的乳酸能提高钙的吸收率，从而有助于人体更好地吸收和利用钙质。此外，酸奶还含有维生素D和其他有助于钙吸收的营养成分。因此，适量饮用酸奶对于补钙是有益的。
然而，需要明确的是，单纯依靠喝酸奶并不能解决所有缺钙问题。补钙还需要结合其他饮食和生活方式调整。例如，多摄入富含钙质的食物（如牛奶、小鱼干等），保持均衡饮食，多晒太阳，适当运动等，都有助于提高钙的吸收和利用。
总之，喝酸奶能补钙，但应结合其他饮食和生活调整来实现更好的补钙效果。如果有特殊的钙需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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