左足后跟疼该怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
左足后跟疼可能是由于多种原因导致的，包括过度使用、跟腱炎、足底筋膜炎等。以下是一些建议的处理方法：
1、休息：首先，减少脚部的使用，让脚后跟得到充分的休息。避免长时间站立或行走，特别是避免涉及疼痛区域的剧烈运动。
2、冰敷：用冰袋或冰巾包裹疼痛区域进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。但需注意药物的使用方法和剂量，并遵循医生的建议。
4、物理治疗：
按摩：请专业按摩师进行足底按摩，以舒缓紧张的肌肉和筋膜。
伸展运动：进行一些针对脚部的伸展运动，帮助缓解紧张和改善灵活性。
5、定制鞋垫或鞋子：选择一双舒适、有良好支撑的鞋子，或使用定制的鞋垫以改善脚部的支撑和分布。
6、局部封闭治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医生的帮助，可能会考虑局部封闭治疗。
7、检查和治疗：如果疼痛严重或持续时间长，建议就医进行进一步的检查，以确定疼痛的具体原因，并按照医生的建议进行治疗。
请注意，以上建议仅供参考。在面对具体的健康问题时，建议咨询医生或专业医疗人员以获取准确的诊断和治疗建议。
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