怎么才能预防乳腺癌
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孙哲 副主任医师 肿瘤科
南昌大学第一附属医院三甲
预防乳腺癌的方法包括以下几点：
1、健康生活方式：保持良好的生活习惯，维持正常的体重，尽量避免肥胖，肥胖会增加乳腺癌的风险。保持健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪的食物。避免饮酒和吸烟。保持适度的运动锻炼也有助于预防乳腺癌。
2、避免雌激素滥用：长期接触雌激素的女性比一般人更容易患上乳腺癌，应避免雌激素药物和化妆品的使用，如需使用应严格按照医生的建议下服用。更年期女性需要雌激素治疗时应在医生的指导和监测下进行。
3、定期自我检查：在乳房出现异常之前定期进行乳房自我检查，有助于早期发现乳房异常变化并及时处理。建议在洗澡或睡前进行乳房自我检查，观察乳房是否有硬块、疼痛或乳头异常等迹象。如果发现异常应及时就医。
4、乳腺普查：通过专业医疗人员的检查或乳腺影像学检查如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、MRI等方法来筛查乳腺癌，有利于早期发现乳腺癌。建议女性从20岁开始每年进行一次乳腺专业检查，随着年龄的增长检查的频率可能需要增加。
5、保持心理健康：保持良好的心态和情绪稳定，避免长时间的精神紧张和压力过大，有助于预防乳腺癌的发生。
请注意，以上预防措施仅供参考，如有疑虑或出现异常症状，请及时就医咨询专业医生的建议。
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