乳酸钙和葡萄糖酸钙哪个比较好
513次浏览・7月前
问题详情：乳酸钙和葡萄糖酸钙哪个比较好？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
乳酸钙和葡萄糖酸钙都是常见的钙补充剂，但在吸收效果和适用人群方面有所不同。
乳酸钙是一种有机钙，具有吸收效果好、溶解度高、生物利用率高等优点。同时，乳酸钙对人体的胃肠道刺激较小，适用于肠胃消化功能较差的人群。另外，乳酸钙一般采用益生菌发酵制备而来，天然的植物提取更加安全可靠，能帮助增强人体的免疫机能以及解毒的功能。它较为温和，适合婴幼儿以及孕妇等人群补充钙质。不过，乳酸钙的缺点是价格相对较高。
葡萄糖酸钙是一种无机钙，其吸收效果相对较慢，但价格较为适中。对于中老年人或患有骨质疏松等疾病的人群来说，葡萄糖酸钙是一个经济实惠的选择。此外，葡萄糖酸钙还能有效缓解急性缺钙症状，对于改善抽筋等症状有良好的效果。此外，有说法表明口服葡萄糖酸钙可以通过口服后转化为钙质和有机酸直接作用吸收在胃肠液中分离出来离子物质转化成更多的有机酸类等促进钙质沉积的吸收率大大提升使得体内储存钙功能也相应提高代谢和吸收也有相对较大的促进能力起到提高血钙量的效果有效维持血浆中较高的浓度状态。但请注意葡萄糖酸钙可能会对胃肠道造成刺激。
因此，在选择乳酸钙和葡萄糖酸钙时需要根据个人的身体状况和需求来决定哪种更适合自己。建议在医生的指导下使用合适的钙补充剂以达到最佳的补钙效果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有